좋은 소식보다 나쁜 소식이 더 많은 불안을 유발하는 상황에서 매일 긍정적 인 태도를 유지하는 것은 쉽지 않습니다. 그러나 낙관적이라는 것은 무엇이든 상관없이 매일 배우고 길러질 수 있습니다.
부정적인 감정 길들이기
분노, 슬픔, 질투, 혐오감, 화난 등 . 언제든지 우리에게 다가올 수있는 모든 범위의 부정적인 감정이 있습니다. 이것들은 자연스럽고 경험하는 것이 정상이지만 한 걸음 물러 서기 위해 그들을 통제하는 법을 배우는 것이 좋습니다.
대부분의 경우 반응은 불균형하고 부정적이며 뇌에서 발생하는 자동 과정으로 빠르게 움직이며 이러한 방식으로 반응하도록 조절됩니다. 더 명확하게 볼 수 있으려면 우리 자신에게 질문하고 올바른 방식으로 자신에게 질문해야합니다. 우리가 겪고있는 상황에서 무엇이 긍정적일 수 있습니까? 당신이 부정적인 감정을 경험할 때마다 이러한 반사 작용이 있다면, 뇌는 스스로를 "재 프로그램"할 것이고 시간이 지남에 따라 이것이 진정한 삶의 방식과 낙관주의 철학이 될 것입니다.
가능한 환경 만들기
모든 상황에서 긍정적이고 낙관적 인 태도를 유지하려면 적절한 사람들과 자신을 둘러싸는 방법을 알아야합니다. 시작하는 사람의 관점에서. 어떤 사람들은 독성이 있으며 의도적이든 아니든 우리의 모든 에너지를 소모합니다. 당신을 끌어 당기고 긍정적 인 역 동성으로 끌어들이는 사람들과 어울리십시오.
매일받는 정보는 우리의 사기에도 영향을 미칩니다. 긍정적으로 먹는 것이 중요합니다. 그것들을 받아 견디는 대신 책, 팟 캐스트, 비디오, 컨퍼런스 등을 찾아서 선택하십시오. 수동적으로 TV 나 소셜 미디어를 보는 것보다 훨씬 더 영양가가 높습니다.
마찬가지로, 우리가 운영하는 곳과 우리가 가지고있는 습관이 중요합니다. 취향에 따라 숙소를 세 심하게 꾸미면 자연스럽게 그곳에있는 즐거움을 경험하고 자신과 함께 집과 같은 느낌을 받게됩니다. 좋은 아침 식사, 운동, 명상 세션 등과 같이 기분이 좋아지는 작은 의식을 가지십시오. 자신에게 적합하고 좋아하는 일을하는 것입니다. 또한 하루를 시작하는 방법에주의를 기울이십시오. 그것이 어떻게 진행될 것인지를 결정하기 때문입니다. 항상 늦게 일어나면 서두르고 스트레스를 받고 긍정적 인 방법으로 하루를 시작할 수 없게됩니다.
당신이 가진 것에 만족하십시오
불만족은 많은 좌절과 부정을 낳습니다. 항상 더 많은 것을 원하고 더 나은 것을 원한다고해서 긍정적 인 것은 아닙니다. 가지고있는 것에 만족해야합니다. 사랑하는 가족, 친한 친구, 흥미 진진한 직업, 기분이 좋은 집 등 삶에서 긍정적 인 것들을 나열하십시오. 감사를 느끼고 표현하십시오.
