많은 사람들이 그것을 두려워하거나 부끄러워하지만 외로움이 반드시 고립을 의미하지는 않습니다. 그것은 우리의 동맹이 될 수도 있고 우리의 안녕에 도움이 될 수도 있습니다. 긍정적 인 외로움의 실천에 대한 약간의 입문 가이드!
반 외로움 사회에서 긍정적 인 외로움
과부하 된 전문적인 일정, 가족, 바쁜 사회 생활, 소셜 네트워크… 많은 사람들이 스스로를 정말로 혼자라고 생각하지 않습니다. 그리고 사회는 그들이 사물을 다르게 보는 것을 돕지 않습니다. 관계를 맺고, 가족을 시작하고, 이제 소셜 네트워크에 추종자를 갖는… "표준"으로 남아 있습니다.
몇 년 전 Fondation de France를 위해 실시 된 IFOP 조사에 따르면 프랑스 국민의 80 %는 외로움이 주요 관심사입니다. 그러나 외로움이 고통이나 우울증의 원인이 될 필요는 없습니다! 물론,지나 가기 어려운 외로움의 순간이 있습니다. 선택되지 않은 독신, 애도, 소원, 강제적 인 재택 근무… 그러나 그것은 또한 우리가 우리 자신의 사람, 아마도 우리의 악마와 마주하도록 강요합니다.
내면의 대화를 갖는 외로움
때때로 자신에게 시간을주기 위해 외부 세계로의 문을 닫는 것은 긴장을 풀고, 긴장을 풀고, 내면의 대화를 할 수있는 기회입니다. 우리 자신과의 이러한 "대화"를 통해 우리는 우리의 욕망을 이해하고, 두려움과 막힘에 귀를 기울일 수 있습니다. 우리는 자신을 더 잘 알고 감정과 반응을 더 잘 이해할 수 있습니다.
이 일에 익숙하지 않다면 자유롭게 펜과 종이를 잡거나 스스로에게 진정한 질문을 할 수 있습니다. 기분이 어떻습니까? 내가 원하는 것 ? 내가 왜 이런 반응을 보였고 어떻게 울리나요? ..
이러한 순간은 우리의 취향, 욕망 및 감정을 개선하여 주변 사람들이나 교육의 영향을 덜받습니다. 그들은 우리가 끊임없이 적응하도록 강요하는 사회에서 때때로 (항상?) 착용하는 마스크를 제거 할 수 있습니다. 우리 자신과 약속을 잡자!
자신과 잘 어울리고 다른 사람들과 잘 어울린다
자신의 회사에서 잘 지내는 것이 항상 쉬운 것은 아니며 자신에 대한 약간의 노력이 필요할 수 있습니다. 외로움에 대한 관대하고 자비로운 견해를 가져야합니다. 그리고 혼자가되는 것에 대한 두려움에는 근본적인 질문이 있습니다. " 나 자신을 사랑합니까? " 자존감의 큰 문제!
그리고 당신이 서로를 좋아하지 않는다면, 당신의 회사에 대해 감사하지 않는다면, 다른 사람들의 회사에 대해 정말로 감사 할 수 있습니까? 특히 다른 것?
혼자서 즐거운 시간을 보내면서 우리는 관계를 더 잘 선택하는 법을 배웁니다. 다른 하나는 우리의 외로움에서 우리를 구하기 위해 오지 않고, 우리가 그를 선택했기 때문에 그로부터 물러납니다. 혼자가되는 것을 두려워하지 않는 것은 우리에게 무언가를 가져다주는 사람들과 함께 자신을 둘러 쌀 수있는 자유를줍니다.
창조적 인 고독
공유는 종종 창의적인 프로젝트의 원천이지만, 자신의 창의력을 키우고 자 할 때 외로움은 때때로 필수가 될 수 있습니다.
전화도, 화면도, 회사도없는 시골집에서 4 일 밤낮으로 심리 치료사이자 작가 인 Hervé Magnin이 자신의 분석을 전달하기 위해해야 할 일입니다. 긍정적 인 고독 : 혼자서 나 자신에 대해 기분이 좋습니다! (Éditions Jouvence). “원래 출판사가 의뢰 한이 책을 쓰기 위해 더 오래 세상을 떠날 계획이었습니다. 결국 4 일이면 충분했다. 외로움이 창의성과 특정 효과에 도움이된다는 증거가 있다면 "심리 치료사는 말합니다.
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